1.霸王花玉竹百合湯，特別適合這個天氣喝。霸王花，百合，玉竹，杏仁組在壹起有清心潤肺，滋陰潤燥，清熱降火的作用。這款湯清甜滋潤，喝了感覺身心都舒展，涼爽舒服。
2.燕窩銀耳都是滋陰潤肺潤燥，降火除煩的食材，尤其是對於經常性慢性咽炎，支氣管炎，都是有幫助的。銀耳性平，可以經常吃，尤其是北方霧霾汙染大的地方，更要吃。
3.小兒秋梨膏此方養陰生津，潤燥止咳，潤肺降火。適用於咳嗽後期，咽幹有痰難咯者。制作方法：雪梨洗凈削皮，擦出梨蓉和梨汁，放入鍋中。加入冰糖、老姜絲、掰碎的羅漢果。大火煮開後，轉小火慢熬30分鐘，濾出汁水，再倒回鍋中小火熬膏，用木鏟不斷攪動，放涼加入蜂蜜攪勻即可。喝時取壹勺，用溫開水兌開飲用。
4.天冬?吃點可以滋陰潤燥、清肺降火。不少人有鼻咽幹燥、咽痛咽癢、幹咳、口渴口幹、皮膚幹燥、體虛乏力、心煩心悸等癥狀。這時需服用滋陰潤燥之品緩解不適，而天冬?就是滋陰潤燥的好選擇。天冬性寒，味甘、苦，具有養陰潤燥，清肺生津的功效；常用於治療肺燥幹咳、頓咳痰黏、咽幹口渴、腸燥便秘、腰膝酸痛、內熱消渴、熱病津傷等諸證。 用天冬、粳米、冰糖熬煮的?天門冬粥?，晨起空腹服食，對咳嗽吐血、咽喉腫痛、消渴便秘等不適有良好的緩解效果。除此之外，中醫認為天冬還能消除疲勞，增強精力，滋陰補腎的作用，比較適合辦公族食用。
5.杏仁：杏仁可以潤肺止咳平喘，是常用的藥食兩用的食物之壹，可以把杏仁放在藥膳裏，常見的菜譜有杏仁豆腐等。