如何做出好吃的桂圓蘋果和營養粥？

桂圓又名龍眼，含有多種營養物質，易被人體吸收，具有安神健腦、治療失眠的功效。蘋果的營養價值也很高，其中含有多種微量元素，可以潤滑人們的皮膚。把桂圓和蘋果做成營養粥特別好吃。今天邊肖想和大家分享的是如何制作美味的桂圓蘋果和營養粥。希望能幫到妳。

工具/材料

桂圓、蘋果、大棗、枸杞、葡萄幹、澱粉和紅糖。

準備壹個紅富士蘋果，洗凈去皮，切成滾刀塊，放在盤子裏備用。註意蘋果壹定要新鮮香甜，這樣做出來的粥才更好。

準備適量的桂圓，去掉外殼，在水中浸泡壹會兒，然後將其煮熟，這樣營養會更容易融入粥中。

然後準備適量的大棗、枸杞子和葡萄幹，用清水浸泡半小時左右。

將泡好的大棗和桂圓放入鍋中，兩者都有溫補的作用。

加入適量的紅糖、枸杞和葡萄幹，也有溫補的作用。

加入適量清水，大火燒開水，煮約15分鐘。水量可以根據自己的情況來定。我來這裏是為了壹個人。

碗中準備適量的澱粉，用清水浸泡，水澱粉下鍋勾芡。

煮沸後，將切好的蘋果塊倒入鍋中，煮五分鐘左右，直到湯變濃。

出鍋裝碗就可以喝了。味道鮮美，營養豐富，是溫補的佳品。非常適合傷寒患者或哺乳期婦女食用。