1、海參燉竹絲雞湯：要準備的食材主要為海參、紅棗和生姜、竹絲雞、杞子。制作方法：先將海參浸泡處理幹凈，再把處理幹凈的竹絲雞切塊，放入有適量水的燉碗內，同時加入生姜片、杞子和紅棗，然後再將海參切成小塊，然後放入鍋內隔水燉熟，等熟爛後加鹽調味即可飲用。海參屬於低脂肪食物，同時還含有高蛋白，具有養血潤燥、補腎益精的作用，而竹絲雞也是壹種含鋅豐富和滋補作用非常高的食品，如果男性是因為腎精虧損導致遺精、陽痿、精子質量差，就可多喝此湯來滋補身體。
2、人參鹿茸雞湯：所需準備的食材主要包括了鹿茸、紅參、雞腿肉等三種。制作時，應該先將雞腿上面的皮去掉，切成小塊，然後放入開水內灼燙清洗幹凈，再把紅參和鹿茸清洗壹遍，三者壹起放入燉蠱中，再加適量清水，燉三小時後即可食用。鹿茸是壹種可提高免疫力的名貴滋補品，而鹿茸和紅參都具有壯陽作用，與雞腿肉壹起燉湯服用，對男性的精子和性功能都有改善作用。
男性喝了可以快速滋補精子的湯就為大家介紹到這裏了，希望大家看完之後能對提高自己的精子質量有所幫助，最後要提醒大家的是，平時生活當中除了註意合理飲食外，還應該註意堅持鍛煉身體，才能更好的提高身體素質，從根本上提高精子的質量。