含糖量高的食物排名有藍莓幹糖分、糖醋雞丁、包心菜沙拉等等。
1、藍莓幹糖分
歷經脫水生產加工解決的果幹，盡管絕大多數還是紅提中純天然的糖分，可是壹些加工廠會由於脫水的幹果過澀而添加附加的糖，來提升口味口味。且藍莓幹就像是零嘴壹樣，還可添加很多美食調料，因而不經意間便會吃許多，發熱量也很高。吃1杯（170克）的糖分，就早已比肯德基的冰旋風（84.81克）還高。
2、糖醋雞丁
加了糖、醋，又甜又酸的糖醋雞丁，是下飯菜又美味可口的新中式美食，可是黏稠的調料，讓它的糖分高於WHO建議量3倍之多，肯德基印象中甜滋滋的巧克力奶昔帶有63.09克的糖，而壹份糖醋雞丁家常小炒，卻比它到來高些。
3、包心菜沙拉
快餐廳以便籠絡較為註重健康生活方式特性，或較為重視身形的顧客群族，也在菜單中添加了沙拉等健康餐類選擇項，但是，看起來平平常常的沙拉菜裏，居然也是有可能添加糖分來提升菜的糖度，以吸引住大量人選購。
含糖量高的水果排名：
1、鮮棗
鮮棗的營養雖然豐富，但是它的含糖量卻很高，每100克的鮮棗中，它的含糖量23.2克，所以，吃鮮棗的時候，也要控制好數量哦，因為脆甜好吃的鮮棗，壹不註意就容易吃多了。
2、椰子
不管是椰子肉還是椰汁，熱量都很高。每100克的椰肉，會含有12克的油脂，吃壹個完整的椰子肉，基本上可以頂上壹天所吃食物的總熱量了，長胖是必然會發生的事情。
3、荔枝
荔枝是壹種含糖量非常高的水果，荔枝肉的糖分含量能夠高達20％，這個數值是非常高的。8個荔枝就有100大卡的熱量，況且很多人在吃荔枝的時候根本控制不住。
4、榴蓮
榴蓮的營養價值是很高的，蛋白質含量高，維生素含量豐富。榴蓮還含有人體所需的礦物質，尤其是鉀和鈣，但是榴蓮的熱量也是非常可觀的，每100克榴蓮有147千卡的熱量。