高血糖不吃藥怎樣才能降到正常值？
這個問題我能回答，因為我家有糖尿病遺傳基因，我本人在14年時候查出2型糖尿病，空腹7.5，餐後2小時12.8，後來通過調整飲食、嘗試各種運動、經常監測血糖，沒有吃過降糖藥，幾年來血糖都保持在正常範圍，下面我就來說說我是怎麽做的：
1. 飲食
飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，壹部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。碳水化合物是熱量的主要來源，要控制總熱量就要控制碳水化合物的攝入，每天還要攝入壹定量的優質蛋白雞肉、鴨肉、鮮蝦，大量的新鮮蔬菜，不要讓自己有饑餓感。
早餐：壹兩壹把燕麥壹杯牛奶，壹個雞蛋，壹個素菜，半個雜糧饅頭，燕麥要用即熟的不要用即食的，因為即食的好消化，升糖快。
午餐：二兩米飯加點雜糧更好，二量肉食，大量蔬菜直到吃飽。切記先吃湯再吃菜最後吃米飯。
晚餐：半個饅頭，壹杯牛奶，大量蔬菜，記住不喝粥。兩餐之間可以吃點水果和堅果，註意量就行了。
2. 運動
增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如慢跑，快步走、健美操、跳舞、跳繩、乒乓球、羽毛球、跑步、遊泳等。
這些運動我這幾年都嘗試過，效果都很好，哪個適合妳妳就選哪個，時間壹定要在飯後半小時到壹小時開始活動，鍛煉40分鐘，壹定要堅持！
這些運動我這幾年都嘗試過，效果都很好，哪個適合妳妳就選哪個，時間壹定要在飯後半小時到壹小時開始活動，鍛煉40分鐘，壹定要堅持！
但血糖過高，糖化程度也比較嚴重，甚至是有了並發癥，基本上不吃藥是不可能把血糖控制在正常範圍的。要麽是胰島功能受損，胰島素分泌不足，要麽是因為胰島素敏感性不足，或出現了胰島素抵抗，總之高血糖的原因是非常多的，所要用到的降糖藥也是不壹樣的。那些餐後血糖動不動就高到十幾點的，還是得乖乖吃藥。