閨女從小就愛吃肯德基，愛吃肯德基香嫩的雞排、酥脆的炸薯條和絲滑的蛋黃酥，每星期至少會去吃壹兩次。壹說起這種油炸美食，確實忒好吃了，讓人欲罷不能！光想壹想，那壹口咬下，松脆掉渣的口感，香得出油到味兒，莫不令人垂涎欲滴。敢問在這些特色美食眼前，誰抵得住誘惑？想來，每壹個大人小孩早就饞哭了。
但是，這種好吃的裏邊往往都“師出無名”，油炸食品雖少老皆適宜，但發熱量太高！在大鍋中裏不斷炸，高熱量食物、高植物油脂，很容易讓人發胖！特別是在像我這種長期性坐辦公室又不運動的人，不知不覺就各種長胖，心裏和嘴各種各樣掙紮著吃還是不吃...並且發展發育階段的孩子吃炸物，也會導致消化不好，造成小兒肥胖癥等。
這類降低植物油脂攝取的好東西，對家裏嘴饞的小朋友與大好朋友們來說確實棒極了！既可以解饞解餓還不會輕易發胖。今天就給大家***享壹道“空氣炸炸薯條”，作法超簡單，還不必擔心被濺出的油各種各樣燙，做出的炸薯條又香又脆，好吃到爆。
並且，壹點油沒放，空氣炸制做出炸薯條吃起並沒有負罪感！多吃幾口也不必擔心會生胖哦。下面就來看看吧。炸薯條食物：大土豆壹個，植物油少量，鹽適量，番茄沙司適量。做法：
第壹步馬鈴薯清洗削皮，切發展條。放水籠頭下沖幹凈，後放碗裏，裝進冷水，加盟少量鹽，將土豆條放進鹽水中泡浸半小時左右，以除去多余木薯澱粉和防止氧化。泡好的土豆條放過濾網上濾幹水分。
第二步用廚房用紙吸掉多余水份。添加少量食用油，將土豆條翻拌。還可以壹點不加。烤在網上墊壹層錫箔紙，然後將炒土豆絲放到烤在網上。將烤網放進提前預熱好壹點的長帝空氣炸電烤箱中高層。挑選空氣炸作用，180度，炸20min。半途要把炸薯條取下滾動幾回。
時間到了。炸薯條也烤好啦。放進適量鹽翻拌，再擠進適量番茄沙司，就能開動了。酥脆可口，好吃極了。最重要還低油更加健康，大人孩子都愛吃。那妳也看壹下吧。