忌鹽、味精、醋。
坐月子期間，媽媽們應該避免使用鹽、味精和醋。因為味精中的味精可能對發育中的寶寶有不良影響，而醋則可能損害新媽媽的牙齒。這時候可以用雞湯、骨頭湯、魚湯等天然食材來提升口感。
避免辛辣食物和茴香。
坐月子期間，媽媽們應該避免辛辣食物和茴香。因為它們可能會引起媽咪生氣，造成精神緊張和失眠。因此，這些香料應該被列入黑名單。
適合蜂蜜
蜂蜜是個不錯的選擇。它營養豐富，有助於防止便秘。但是，切記要用溫水浸泡，以免營養流失。
適合生姜
生姜能增強腸胃功能，促進血液循環，有助於增進食欲，也有利於產後營養吸收。但要註意適量，因為生姜是刺激性的東西，吃多了可能會增加惡露。
飲食要清淡。
總之，月子期間飲食要清淡。坐月子期結束，身體恢復，媽媽們就可以享受各種美食了。在此期間，讓我們壹起努力，為寶寶的健康打下堅實的基礎！