對於這些明星來說，日常的自律是非常必要的，也只有絕對的自律才能帶來絕對的自由。他們非常註意自己的日常飲食。例如，壹些明星根本不吃含糖食物。他們會認為這種含糖食物有點太抗衰老了。所以他們不會吃這種食物。而且，他們在飲食中多吃蔬菜和沙拉，不吃太多油膩的東西。有些人幾乎不碰它們。
真的非常自律。他們不把食物作為他們生活的全部，但他們認為其他事情更重要。所以他們可以壹直保持好身材。即使已經60多歲了，他仍然沒有看到任何發胖的跡象。所以他們非常自律，這種自律也給他們帶來了自由。
趙雅芝不僅會控制自己的日常飲食，還會加強鍛煉。他還會讓自己做壹些瑜伽或普拉提等運動，這些運動可以很好地控制體重。這也能讓他冷靜下來。我認為擁有好心情也可以讓我年輕。正是因為趙雅芝全方位地管理自己，他才能獲得更好的自我。