糍粑:南木林藏族的主食，因成分不同分為乃巴(純青稞糍粑)、白山(青豌豆混合糍粑)、山巴(純青稞糍粑)。
酥油茶:不僅在吃飯時使用，也是平時必不可少的主要飲品之壹。在日常生活中，除了富裕家庭，其他窮人只能在早上或者有客人的時候喝除了酥油茶以外的綠茶。做法是將開水倒入陶瓷茶壺中，加入少許茶汁和鹽即可飲用。
青稞酒:南木林藏族人的飲料除了喝茶，就是青稞酒(藏族人稱之為“槍”)。喝青稞酒的習慣極其普遍，尤其是在農業和半農業地區。青稞酒無論婚喪嫁娶都是最不可或缺的飲品，也是南木林藏族人民最喜愛的飲品。結婚生子，逢年過節問候朋友，這是必不可少的。
肉:南木林藏族和其他藏族壹樣，喜歡吃肉。吃肉的方法主要有三種:壹種是把肉切成塊；另壹種是吃生肉；還有壹種是風幹後食用。在這三種吃法中，風幹肉最為著名。其方法是將牛肉切成條狀，掛在低溫有風的陰涼處。肉幹呈鮮紅色，無味，保存期長，不易腐爛，攜帶方便。
除了日常食用的酥油和糍粑外，還有許多風味小吃，如:、穗、帕紮麻古、卓瑪麻古、蘿蔔辣布果等。