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營養美味的壹餐

營養美味的壹餐

簡單易做,壹見就會。

烤冷面:2勺蒜蓉醬,1勺番茄,1勺蠔油,半勺醬油,少量醋,加水攪拌均勻。放入雞蛋,炒香洋蔥,加入金針菇、冷面和火腿腸,加入醬汁,翻炒壹會兒,加入雞蛋,撒上蔥花攪拌均勻。

火雞面手抓餅:火雞面煮熟後放入醬包中攪拌均勻,放在手抓餅上,用空氣炸鍋炸180度10分鐘。

魚香肉絲:醬油2勺、陳醋2勺、蠔油1勺、糖1勺、澱粉1勺、清水半碗。熱油炒肉絲,鍋留底油,下洋蔥炒香,下1勺豆瓣醬炒出紅油,下配菜翻炒均勻,下肉絲翻炒幾下,倒入醬汁大火收汁。

辣茄子:兩勺醬油、壹勺醋、半勺醬油、半勺糖、壹勺澱粉、半碗水。茄子改刀,壹勺白醋,半勺鹽,攪拌腌制10分鐘,清洗幹凈,擠幹水分,壹勺澱粉抓勻,放入油中炸至變色,倒入大蒜和青椒,攪拌幾下,倒入料汁,炸至粘稠。

美味燉肉:將雞翅、雞爪和雞腿放入鍋中,加入生姜和壹勺料酒,取出,倒入香料,倒入醬汁,倒入沒有配料的啤酒,大火煮開後轉小火煮30分鐘,倒入配菜繼續煮20分鐘。

麻辣鴨血:熱鍋放油,用清水大火翻炒融化。加入壹勺豆瓣醬炒出紅油,加入蔥、姜、蒜和幹辣椒炒香,加入少許水,加入鴨血、豆皮、金針菇,加入3勺醬油,加入壹勺醬油,煮10分鐘不加水,撒上蔥花。

麻醬寬粉:碗中加入蒜末、蔥花、辣椒面和白芝麻,淋上熱油,加入兩勺醬油、壹勺蠔油、壹勺米醋和半勺糖。將兩勺芝麻醬拌勻,將寬粉煮熟後撈出,將醬料倒入碗中,加入黃瓜絲拌勻。

洋蔥燒雞:4只雞腿去骨+1勺料酒,少許黑胡椒,少許鹽,10句澱粉,2勺醬油,1勺蠔油和半勺糖。在備用鍋裏翻炒醬汁兩面,倒入醬汁,蔥切片,翻炒後蓋上蓋子,撒上蔥花壹分鐘!