吃得健康又聰明！著名腎病學家蔣壽山公開了壹份營養補充劑清單。

蔣壽山（腎內科名醫）知道我從小就是藥罐子。我四歲的時候，因為左腳股骨頭缺血壞死，將近兩年不能走路。我只能躺在床上羨慕我的兄弟姐妹們出去玩。十二歲那年，我又得了甲亢，需要長期服藥。三十八歲時，腳病復發，壹直沒有手術治療。因為先天不足，更需要調理。作為壹名醫生，我完全理解預防比治療更重要。人體有自己的恢復機制。只要我們能為它提供足夠的能量（營養），身體自然就會健康。事實上，在腳病復發後，我依靠保健食品的營養力量防止病情惡化（當然，年輕時因缺血而死亡的部分是不可逆的），因此門診中的患者經常好奇地問我采取了什麽“維護”，我想在這裏與您分享。此外，只要我出國，到達目的地時我肯定會去超市買壹瓶當地酸奶，因為菌株是因地制宜的，許多人在旅行時經常感到不舒服，不壹定是因為他們吃了壞掉的東西或被細菌和病毒感染的食物，而是因為不同國家的飲食習慣不同，人體腸道菌群的分布也不同。當我們原本的腸道環境受到不同的外界環境影響時，腸道菌群就會受到影響，因此腸道容易出現問題。只要妳善用有益菌，就不怕出國掃了妳的興。本文節選自《吃健康食物2》Nature:蔣壽山醫生教妳聰明地吃天然保健品文/蔣壽山（腎內科名醫）/新自然主義。