小雪時節是屬於秋季的第二個節氣了，我們大家在這時候就容易出現很多的不適情況了，我們比較容易出現的情況就是感冒了，所以大家在小雪就必須要註意方法進行養生才行，那麽具體我們可以吃什麽在小雪進行養生呢，下面就讓我們壹起看看吧。
黑豆
豆類食物是我們大家都愛吃的了，而黑豆就是其中的壹種豆類食物，而黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多壹倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。
牡蠣
牡蠣是我們經常會去吃的食物了，是男性朋友們很熟悉的補腎食物，在牡蠣中含有多種豐富的營養素，在中醫看來，牡蠣可入肝、腎精，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。既是食物，也可入藥。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”，所以大家經常吃牡蠣，是可以在小雪的時候溫補的哦。
橘子
橘子是大家都不陌生的水果了吧，特別是在冬季的時候，這是橘子大量上市的時候了，在這時候我們選擇吃橘子也非常健康。由於橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有壹種名為“枸櫞酸”的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。
我們都知道小雪的時候是比較幹燥的，所以我們大家在這時候就容易出現身體的諸多不適情況，特別是要小心天氣寒冷對我們健康的影響，所以我們就要學會飲食禦寒才行了，這樣才可以幫助我們在小雪都是很好有壹個更健康的身體。