鹵肉面
主料:五花肉、面條
輔料:紅蔥頭、香菇、黃瓜、胡蘿蔔、青菜、水煮蛋。配料:姜末、蒜末、生抽、老抽、八角、料酒、冰糖、胡椒粉、鹽
做法:
1、五花肉切塊焯去血水洗凈,切成小丁。
2、紅蔥頭,洗凈後切碎,拍少許澱粉入油鍋煎至金黃,碾碎。
3、炒鍋內倒入適量油,先爆香姜末,蒜末,倒入五花肉丁。
4、炒至肉色變白,然後加入生抽、老抽、八角、料酒、冰糖,胡椒粉,紅蔥頭酥翻炒均勻。
5、加入適量溫水,不用太多,沒過五花肉1-2cm即可。
6、大火炒勻,待湯汁煮滾後,加入香菇丁。
7、放入水煮蛋轉小火慢燉,燉制的時間為兩個小時,如果妳的時間有限,最少也要燉上壹個多小時,鹽可以在壹個小時以後放入。
8、開水煮面,撈出用香油拌勻。
9、將黃瓜絲和胡蘿蔔碼在面條上。
10、擺上鹵蛋,澆上鹵肉和湯汁即可。
營養價值:
1、鹵肉的營養價值主要體現在增加食欲,有益營養。鹵制調味品大多具有開胃健皮健裨,消食化滯等功效。所以使用鹵制原料,除了滿足人體對蛋白質及維生素等的需求外,還能達到開胃,增加食欲的目的。
2、雞蛋含蛋白質,含人體必需的八種氨基酸。並且能補陰益血,除煩安神,補脾和胃。用於血虛所致的乳汁減少;病後體虛,營養不良;陰血不足,失眠煩躁,心悸。
3、青菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C,進入人體後,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沈著,從而可以起到潤澤皮膚,延緩衰老的作用。