（1）蓮子肉30克（去帶芯），桂圓肉5克，可烤點心或煮粥食用。
（2）1顆豬心和10顆大棗，用調料煮熟。
（3）蛋黃2個，川芎6克，黃芩10克，白芍12克，生地黃30克，阿膠10克（另加），每日用膏1克，煎兩次。
（4）紅棗（撕）30克，淮麥60克，炙甘草10克煎兩次，每日1帖。
（5）大蔥八根，15棗，白糖5克。將2碗水熬成1碗，睡前服用1次。此方用於治療神經衰弱和失眠。睡前用熱水燙腳，多泡壹會兒，水涼了再加熱。同時服用此方療效更佳。
（6）將150克蔥（白色）切碎，放在壹個小盤中。睡前把小碟子放在枕頭上，妳就可以安然入睡了。此方用於治療神經衰弱和失眠，具有寧心安神的功效。
（7）7根蔥和20顆棗。用水煎服。此方用於治療疲勞引起的失眠，具有養心安神的功效。
同時，我們還應該做到以下幾點:
①富含蛋白質和維生素的清淡飲食是適宜的。
（2）參加氣功、太極拳等強調腦力鍛煉的運動，以提高神經調節能力。
③生活有規律，按時睡覺，晚餐吃飽，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。
④保健食品如眠多寧和卵磷脂對調節神經功能有很好的作用，有助於改善睡眠。