怎麽減肥最好.最快.最有效果

第壹天——結束周末水腫，打造壹周新氣象 早餐：薏米粥壹碗、荷葉小黃瓜壹份、枸杞30克沖水服用 中餐：紅豆糯米飯壹份(制作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉壹盤 晚餐：豬肚蓮藕湯(制作方法本同樣參照食譜)、米飯壹小碗、枸杞30克沖水服用 第壹天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水當當的紅潤面孔。 第二天——開胃消食，心情爽歪歪 早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥壹碗 中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、米飯壹碗、枸杞30克沖水服用 晚餐：木耳魷魚湯(制作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁壹杯 今天的配餐有助於打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受。 第三天——超高纖維素，讓腸道跳舞吧 早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜壹份 中餐：茯苓豆腐(制作方法參照食譜)、細面饅頭壹個 晚餐：粉紅魔芋絲(制作方法參照食譜)、過水面條壹小碗、蘋果汁壹杯 不難看出，今天的餐單裏，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎麽吃也不會胖，心情大靚。 第四天——排毒消脂，我的身體我做主 早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥壹碗 中餐：怪味海帶(制作方法參照食譜)、糯米飯壹碗、西紅柿汁壹杯 晚餐：玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁壹杯 周四的配餐會不會讓大家有耳目壹新的感覺?這款排毒大餐，幫妳甩掉肚腩，排除毒素，沒人可以可以阻止妳成為壹個清爽美人。 第五天——暖胃塑身，營造身體健康溫床 早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥壹碗、西芹拌百合壹份 中餐：紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶壹杯 晚餐：黨參枸杞雞肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶壹杯 周五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力。