分娩後，產婦的身體需要經過壹段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的。產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡。哪些美食可以增進食欲的同時，還能滋補身體呢？
壹、竹蓀蓮子豬心湯
用料：豬心250克、蓮子10克、竹蓀3克、姜25克
調料：鹽壹點點
做法步驟：
第壹步：豬心洗凈，切成厚約3毫米的片；蓮子洗凈，去除蓮心。
第二步：竹蓀用清水泡軟後瀝幹；老姜洗凈切片備用。
第三步：鍋中燒水，水開後放入竹蓀，焯燙約20秒後撈出。
第四步：放入豬心焯燙約20秒後撈出。
第五步：另起壹鍋，加入焯好的豬心、姜片、蓮子、水、鹽，大火燒開後轉小火煮30分鐘左右即可。
二、鴿肉湯
食用材料：鴿肉、紅棗、枸杞、龍眼幹、北芪、黨參、銀耳、鹽。
制作：
1、整只鴿肉洗凈去內臟，各種藥材洗凈泡發好。
2、鴿肉剁碎，和所有藥材壹起放入燉盅，加鹽。
3、高壓鍋放水，放壹塊布在鍋底，再放入燉盅。
4、大火燒開後，中小火燉30分鐘即可。
三、番茄土豆排骨湯食材：排骨、土豆、番茄、蔥、姜、白胡椒粉、鹽。
步驟：
1、排骨洗凈剁成小塊，蔥白切長段，姜切片，番茄切塊、土豆去皮切塊。
2、炒鍋放少許油，爆香蔥姜。，放入番茄、土豆略加拌炒關火備用。
3、另起鍋，鍋內放清水，放入排骨，大火煮開後，撇去浮沫，水變清後小火燉30分鐘。
4、加入炒好的番茄土豆重新煮開後小火煲30分鐘左右。
5、放少許鹽和胡椒粉調味即可。
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