壹:
材料
蘋果500克，糖150克，鮮奶2瓶。
工作方法
1.蘋果洗凈，去皮去核，切成薄片，攪拌成漿。2.加入糖和1000克開水，加入煮牛奶攪拌均勻。
3.將其倒入容器中，冷卻並在冰箱中冷凍。也可以將煮好的混合液冷凍後倒入蘋果中食用。
蘋果中含有壹種“果膠”，這是壹種水溶性膳食纖維，可以減少腸道中壞細菌的數量。著名的“蘋果減肥法”就是用它使人產生飽腹感，有清腸的作用從而達到減肥的效果。
二:
材料
蘋果汁500克，鮮奶100克，奶油50克，糖50克。
工作方法
1.用溫火煮沸鮮奶、糖和蘋果汁。2.加入奶油並充分混合。3.將其倒入冷杯中，在冰箱中冷卻。
營養成分
蘋果是美容產品，不僅可以減肥，還可以使皮膚光滑細嫩。蘋果是低熱量食物，每100克僅產生60千卡熱量；蘋果中的營養成分易溶於水，易被人體吸收，故被稱為“活水”，有利於溶解硫，使皮膚光滑細嫩。蘋果含有銅、碘、錳、鋅，
鉀等元素，如果人體缺乏這些元素，皮膚就會幹燥、容易開裂和發癢。
蘋果中的維生素C是心血管系統的保護者，也是心臟病患者的健康元素。
多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要低得多。因此，壹些科學家和醫生將蘋果稱為“全方位健康水果”或“全科醫生”。空氣汙染嚴重。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的影響。