1 當妳攝入（吃的）能量大於妳消耗的能量。剩下的就轉化成其他的儲存在妳身體裏（比如，肌肉，脂肪等）
2 所以 妳要消耗大於攝入 那麽妳絕對瘦
要做到以下幾點
1 每日三餐，勿多餐，勿暴飲，七分飽就行！多吃素菜，肉也是要吃的，勿吃油膩和高能量脂肪，高糖等食品。
2 不要吃零食，特別是油炸食品，巧克力，甜點等
3 每天多運動，多流汗，不要怕累，不要懶惰，要勤快，堅持壹個星期，妳再去稱陳 絕對能看到妳瘦
我身邊的也是有這類人，不知道妳是不是。長期說減不下來，妳是吃飯不吃什麽油膩，高糖等能長胖的，妳也吃的很少。但是妳壹天5餐，零食不斷，不運動，爬幾步梯子就叫累，妳不長胖就不錯了，還想瘦！
壹句話，少吃多動。不要多久，壹個星期足矣，絕對能看到效果！