食材:大米50克，松子少許，銀耳4個，紫薯2個。
調料:蜂蜜適量。
練習:
1.銀耳用溫水泡發，紫薯去皮切塊；
2、鍋裏放水，把洗好的大米放進去，大火煮開後，放入紫薯，再煮開後改小火；
3.將泡發、去蒂、撕成小塊的銀耳放入鍋中；
4.米飯煮開後，撒上松子。
5.混入蜂蜜並享用。