健胃消食片的合理食用
市面上的健胃消食片種類繁多，哺乳期的媽媽真的可以適量食用，但是要記住，適量就好！它可以增加妳的食欲，促進消化，讓妳和妳的寶寶更舒服。
多吃粗纖維食物。
哺乳期的媽媽要多吃粗纖維食物，如粗糧、帶皮的水果、新鮮蔬菜等。它們不僅營養豐富，還能促進胃腸蠕動，預防和改善消化不良。
適度攝入脂肪
適量的脂肪攝入還能起到潤滑作用，促進腸胃蠕動。當妳消化不良的時候，不妨試試益生菌，它可以雙向調節腸道，有效緩解食物堆積和消化不良。