少吃垃圾食品。像方便面，炸串，燒烤，麻辣燙之類的
吃壹些含膠原蛋白的食物，豬蹄湯，魚湯，雞爪，豬皮，
身體好皮膚才會好，所以養好脾胃
燉湯的時候可以加壹些阿膠，會起到美容養顏的作用。
推薦適當吃壹些桃花姬，或是阿膠棗。