清淡易消化的面食
米粥、面條、饅頭等溫和易消化的面食清淡易消化，讓孩子的腸胃得到充分休息。
新鮮水果和蔬菜
南瓜、胡蘿蔔、西蘭花、香蕉、蘋果、梨等新鮮蔬果富含維生素和纖維素，可促進腸道蠕動，解決便秘。
優質蛋白質來源
雞肉和魚肉等低脂肪高蛋白的瘦肉是滿足營養需求和維持健康的優質蛋白質來源。
發酵食品
無糖或低糖酸奶、豆腐等發酵食品中含有益生菌，可以調節腸道菌群平衡，增強免疫力。
清淡的湯
雞湯、菌湯等清淡的湯水鮮美易消化，讓孩子的胃舒服。