補血食品
紅糖姜茶、紅棗和阿膠都是很好的補血食物。但剛開始時，我們應避免進補，以免給身體造成負擔。
清淡飲食
當妳剛進入月子期時，妳的身體通常是最虛弱的，所以妳需要先排除體內的停滯氣體。因此，飲食應保持清淡，壹周後根據身體恢復情況增加營養攝入。
增加蛋白質攝入
隨著身體的逐漸恢復，可以開始增加蛋白質等營養物質的攝入。雞肉、魚肉等蛋白質食物都是不錯的選擇。牛奶和豆類也是營養食物。別忘了把它們添加到妳的飲食中。
谷物食品
谷物也應該在主食中占有壹席之地。粗糧對健康非常有益，如小米粥、燕麥粥和玉米粥。通過合理搭配這些食物，我們可以最大程度地滋養女性的身體，避免氣虛體質虛弱的情況。