健康飲食習慣，總結五點：
1、多喝水每天要喝八杯水，早起第壹杯溫水很重要，清宿便，清腸胃，睡前三小時前喝壹杯溫水，保證睡眠時水量所需，防止提前加速衰老；
2、多吃水果和蔬菜蔬菜和水果中含有大量維生素和人體所需營養，不同的蔬果會帶來不同的營養供給，滿足人體代謝，增強抵抗力，緩解皮膚衰老；
3、少吃油膩食物油膩食品會給人體帶來大量的脂肪堆積，易產生面部油皮等情況，對皮膚造成巨大的傷害，同時也會增加患心腦血管疾病的風險；
4、少吃多餐切勿暴飲暴食，做到少吃多餐，壹次性攝入過多食物熱量較高，對代謝造成壹定壓力，且容易發胖，每餐保持七分飽，有助於身心健康；
5、多吃粗糧粗糧中含有較多粗纖維，對排便清腸起到非常重要的作用，粗糧有助於人體消化，對想要保持身材得人來說，是非常好的選擇。
健康飲食