孕婦早餐的烹飪方法

1，麥片牛奶湯。食譜食材:50克未煮熟的麥片和200毫升牛奶。做法:將麥片放入帶蓋的杯子中，倒入壹些開水，蓋上蓋子燉5分鐘。飲用時加入200毫升熱牛奶。浸泡麥片時，還可以加入壹湯匙炒碎的黑芝麻。

2.早上吃養胃湯。食材:紅棗50克，帶蛹蠶繭20個，白糖適量。做法:將洗凈的紅棗和蠶繭壹起放入鍋中，加入800克水。煮沸後，小火慢燉15分鐘。將果汁濾入大碗中，加入糖調味。

3、蓮子紅棗粥。材料:粳米50克，大棗10枚，蓮子20克。做法:蓮子用溫水泡軟去核，粳米淘洗幹凈，大棗洗凈。將三種食材放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，文火煮成粥。