小米粥
小米具有健脾和胃的作用，對脾胃虛寒、惡心反胃的兒童尤其有效。煮小米粥時，厚厚的壹層“米油”是營養的精華，有助於恢復腸胃消化功能。
玉米
玉米具有健脾利濕、開胃益智的作用。多吃玉米有助於改善孩子的腸胃功能，有助於開發孩子的智力！
薏米粥
薏米不僅是祛濕的天然佳品，還具有健脾益肺、清熱利濕的作用。它的高蛋白易於消化，非常適合兒童。
豆類和豆制品
黃豆、豆腐、豆漿等。都是健脾益氣的佳品。另壹方面，紅豆可以健脾補血，特別適合脾虛和貧血的兒童。
雜糧搭配
為了讓孩子更好地接受雜糧，家長可以嘗試在米飯中加入小米或豆類，或者在面粉中加入玉米粉或黃豆粉。妳也可以把玉米面做成美味的小吃，如玉米糊和玉米餅。