晚上熬夜的時候，確實會容易餓，很多人就會選擇找壹些宵夜吃，那吃什麽東西不會讓自己長胖，而且又能減肥呢。
1、吃壹些含有堿性或者富含維生素的水果，比如香蕉，蘋果，山竹，火龍果，蘋果等，能夠有效的保護神經，快速入睡，早睡早起新陳代謝功能好，就不容易長胖，越來越苗條。
2、吃壹些低脂牛肉幹，富含蛋白質，有嚼勁，嚼著嚼著就不餓了，卡路裏攝入量也不多，還促進腦部血液循環，有精神，對於熬夜加班族非常友好。
3、豬肉脯也是個不錯的選擇，目前豬肉價格不算很貴，所以呀豬肉脯的價格也沒那麽貴，標價還算是比較親民的，吃著的口感微甜，又有纖維感，很爽口，而且它的熱量跟差不多，飽腹感比較強烈，胃部又不會有很大的負擔，不過建議別多吃，因為這玩意就像辣條壹樣容易讓人上癮，根本停不下來，但是又比辣條有營養。
本人親自體驗，效果不錯，壹個月以前145斤，現在有132斤