絲瓜——催奶師的小助手
絲瓜中的絲瓜具有催乳作用。遇到乳房堵塞時，用肉湯燉比較好！
魚燉豆腐——美味的催乳劑
魚富含蛋白質，脂肪含量低。搭配補鈣補血的豆腐，不僅好吃還能催奶！
木瓜牛奶湯-能量飲料
木瓜富含多種營養物質，既能解渴，又能幫助催乳，還有照顧寶寶的休閑作用！
萵苣清爽催乳劑
清脆爽口的生菜不僅好吃還能餵奶！母乳不足時，用豬蹄炒或烤，香脆可口，催乳效果顯著！