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金針菇如何炒好吃

炒金針菇的食材:金針菇200克、黃瓜35克、竹筍35克、鹽2克、黃酒15克、味精3克、香油7克、姜5克、色拉油30克。

炒金針菇的做法:

1、將金針菇切壹刀,和筍絲壹起焯壹下,倒出瀝凈水分。

2、鍋架火上放油,下姜片,烹紹酒,加味精、精鹽,去姜片後倒入金針菇、黃瓜絲、筍絲。

3、炒拌均勻,灑上麻油,出鍋裝盤。

食用價值:

金針菇營養豐富,含有蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素、纖維素、鈣、鎂、鉀等礦物質。金針菇中含有豐富的賴氨酸和精氨酸,能夠刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌,提高胃液的分泌功能,增進食欲,促進幼兒生長發育。金針菇能夠抑制血脂升高,降低膽固醇,防治高脂血癥,減少心腦血管疾病的發生。