1.每天早上壹杯水，壹大杯哦~每天早上起床後都做伸展運動。當然，早餐壹定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物。
2.是學生吧，上課的時候不管是看不看書，聽不聽課都要挺直腰板，這樣還有利於身材的發育哦~
3.中午吃飯之前，壹定要喝壹杯水~很重要的，多吃菜！！忌油膩！！
4.下午不可以吃零食，餓了可以吃黃瓜和胡蘿蔔！又減肥、又美容！！
5.晚餐壹定要清淡，多喝湯，少吃飯！！！
6.最重要的事睡覺前4個小時不能吃東西，最好是多喝水~！！
壹般持續1個月都會有很好的效果！！
祝妳保持壹個好身材！！！多吃點魚，美白，減肥~
加油！！