吃什麽清淡的食物？

食物是人們生活資料的主要來源。每天攝入的食物使人體能夠獲得足夠的能量，以保證人體的正常活動。而且食物種類很多，比如肉類、水果和蔬菜都是常見的食物，隨著時代的發展人們更喜歡清淡的飲食。壹般的清淡飲食有哪些？

清淡飲食是指壹種口味清淡、油脂含量少的飲食，對人體健康也非常有益。隨著社會的發展和生活質量的提高，人們每天都要攝入大量的油基食物，這很容易使人發胖，而且對人體健康也有影響。為了有更健康的飲食，人們開始喜歡清淡的飲食。有規律的清淡飲食可以幫助人們減肥和保持健康。

清淡飲食包括雜糧、蔬菜和水果等。通常水果和蔬菜是清淡的飲食，當然它們與自己的烹飪方法密切相關。人們在烹飪時壹定要註意少油少鹽，這樣才能保證飲食清淡。