椰棗沒有不適宜人群。
椰棗的吃法：
1、椰棗煮粥：椰棗可以曬幹在煮粥時加入少許食用。
2、椰棗糕點：椰棗還可以去果肉做成棗糕等點心食用。
3、椰棗燉食：椰棗可以在燉雞燉肉等時加入幾顆提味。
椰棗雖然有很多的好處，但是也要適量食用。
擴展資料椰棗營養：
1、吃椰棗可以幫助現代女性攝取自身易缺乏的營養元素，幫助身體達到營養平衡。
2、椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿蔔素。其中鎂和食物纖維的含量遠高於其他水果。如果能充分攝入這些營養元素，能達到較好的效果。
3、椰棗中充足的鐵能夠增加血液中的血紅蛋白含量，令人體內部氧氣充足。由於富含食物纖維，食用椰棗也有利於緩解便秘。
人民網-椰棗能排毒治便秘 3種吃法更健康