厚雞蛋燒午餐的做法（愛心午餐菜單——菠菜蛋卷）
菠菜煎蛋卷:
材料:3個雞蛋，1個菠菜和2根蟹棒。
練習:
1，雞蛋打散，加入少許鹽拌勻；菠菜洗凈焯水，瀝幹後切碎；蟹棒自然解凍並切碎。
2.鍋中加入少許色拉油，然後倒入1/3的雞蛋液，將菠菜和蟹棒對半撒在上面，然後慢慢卷起來。
3.將剩余的蛋液分兩次倒入鍋中，用同樣的方法卷成2個為芯。
4.將準備好的厚蛋卷切成段，用保鮮膜包好放入冰箱冷凍保存。
即使妳不把它放在飯盒裏，它作為配菜也非常討人喜歡！
愛心午餐:1。將切好的蛋卷如圖所示切成心形。
2.用米飯填滿壹半的午餐，然後把蛋卷放進去。另壹半放入炒紅心（其他綠色蔬菜也可以）、炸魚排（超市裏有半成品，回來時只需煎至金黃即可，這樣剩下的時間更多。如果妳有足夠的時間，妳可以自己做）、李子（妳喜歡的任何水果，呵呵），最後用火腿和香腸字母裝飾。
濃稠的煎蛋午餐是妳可以輕松學會的愛心午餐:）