1，海帶粥
先把米粥煮開，快好的時候加入水煮紫菜，煮十分鐘再吃。
2.炒海苔
鍋裏燒熱油，放入蔥、姜、蒜、海苔，壹出鍋就加鹽翻炒。
3、醬拌海苔
只需將鮮海參放入沸水中焯壹下，撈出瀝幹水分，然後加入10g醬油、適量蒜泥、少量香油和雞精，拌勻即可裝盤食用。味道清淡可口。
4、涼拌涼拌紫菜
將海苔洗凈切塊，放入碗中，加入蔥、蒜、芝麻、鹽、醬油拌勻，即為涼拌海苔。
5、海藻雞蛋湯
將海參的壹些嫩苗洗凈，然後將水、食用鹽、姜粉放入鍋中，煮開後加入海參，然後將蛋液倒入鍋中，最後加入濕澱粉勾芡，再次煮開後加入香油調味，海參雞蛋湯就做好了。