蝦仁紫菜餛飩
鮮蝦和紫菜含有豐富的鉀和碘，可促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有助於腦細胞和智力的發育。
排骨海帶面
排骨的營養價值和鈣含量都很高，海帶中含有碘、磷、鉀等礦物質。它可以預防兒童癡呆癥的發生，並有利於胎兒骨骼、內臟和大腦的發育。
奶油蘑菇湯
牛奶中含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇、核黃素、硫胺素等。，可以提供能量、無機鹽、維生素等。有利於胎兒的大腦發育。許多孕媽在孕早期胃口不好，所以食物清淡爽口。