紅薯早餐配什麽？紅薯早餐怎麽搭配？

1，紅薯+雞蛋+豆漿，食用量:紅薯100克，雞蛋1 50克，豆漿壹杯約250毫升。可食用熱量:約240卡路裏。營養均衡，熱量低，口味清淡香甜，富含水分的紅薯雞蛋幹粉豆漿易於吞咽和消化。

2、紅薯+牛奶+適量蔬果，食用量:紅薯100克，壹杯牛奶約250毫升，蔬果100克（黃瓜、獼猴桃、西紅柿、哈密瓜、生菜等。).可食用熱量:約230-260卡路裏。不僅飽腹，而且營養豐富，包括蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質。同時，它熱量低，味道鮮美，可以作為日常早餐的首選。