大家都用什麽方式放松自己放松心情？

當心情不好時，可以嘗試用靜默放松法來緩解自己的心情。靜默放松法，就好像瑜伽訓練壹樣，環境相對要比較安靜，思想要高度集中，情緒保持穩定，采取仰臥或平做的方法是最好的，將頭頂到腳底，分為三條路線，第壹條路線是身體兩側，第二條路線是身體的兩側，第三條路線是身體背部，最後集中到臍部，閉上眼睛，每次默想壹個部位，默念壹個松字，速度不要過於快，呼吸要自然，全部動作下來就20分鐘左右，可以使心情變得愉快。