新鮮無花果:產後催乳的好幫手。

無花果這種香甜可口的食物不僅深受大眾喜愛，而且有助於乳汁的分泌。對於新媽媽來說，無花果不僅美味，而且有助於增加食欲，緩解腹瀉和促進乳汁的產生。本文將為您提供兩個簡單易做的無花果食譜，讓您輕松催乳。

無花果粥

將新鮮無花果和粳米同煮，待粥熟時加入適量冰糖，繼續煮30分鐘即可享用。此粥具有健脾益氣、養血通乳的功效，特別適合產後媽媽食用。

無花果燉豬蹄

把豬蹄和無花果放在壹起燉。豬蹄煮熟後，加入黃花菜煮30分鐘。最後，加入調味料。此菜具有清熱解毒、通經催乳的功效，有助於新媽媽的產後恢復。

營養正常

無花果不僅好吃，而且營養價值豐富。它含有大量的硒元素，有助於增強人體免疫力和抵抗疾病。此外，無花果富含維生素C、維生素A、維生素E、煙酸、鋅、鈣、有機鍺等礦物質，營養價值很高。