食材：
紫米，肉松，烤腸，胡蘿蔔，青瓜，生菜，低脂沙拉醬
做法：
1.紫米煮熟，青瓜，紅蘿蔔切細條
2.烤腸改花刀，煎至兩面金黃色。
3.先鋪壹張保鮮膜，把紫米飯鋪上壓平壓實，放肉松，生菜，紅蘿蔔，青瓜，烤腸，擠上低脂沙拉醬，提起兩邊保鮮膜，卷起來包緊對半切開就可以啦。