主食有：
1、稷：是小米，又稱谷子，為五谷之長，好的稷叫梁之精品又叫黃梁。
2、黍：是大黃粘米僅次於稷，又稱粟，是脫粒的黍。
3、麥：大麥。
4、菽：是豆類，當時主要是黃豆，黑豆。
5、麻：即麻子。菽和麻都是百姓窮人吃的，麻又叫苴。
6、南方還有稻，古代稻是糯米，普通稻叫粳秫
菜有：
1、肉類食品：當時的“六畜”是指馬牛羊雞犬豬。牛馬主要作為農耕和交通的動力，肉食主要靠豬羊雞狗等小牲畜。
肉類食品中除了家養的畜禽之外，還有壹部分是狩獵而來的野生動物，種類與商周時期的獵物差不多。
2、水產品：魚、鱉是人們喜愛的副食品之壹。魚是日常易得之食品，相對而言，鱉的飼養和捕撈較為不易，故鱉類比魚類更為珍貴些。
3、五菜：即葵、韭、藿、薤、蔥等五種蔬菜。
參考資料：