補血牛奶蔬菜
絲瓜、黃花菜、茭白、生菜、豌豆和豆腐都是補血和牛奶的好選擇，美味又健康。
養血生乳的水果。
木瓜牛奶、獼猴桃、橙子、山楂、葡萄和紅棗都是補血的好幫手，讓妳在享受美食的同時更好地照顧自己和寶寶。
多揉揉，多呼吸幾次。
多搓澡，甚至多抽煙，是壹個健康的秘密，可以幫助產婦緩解身體不適。