南瓜蝦仁湯
食材：南瓜200g、新鮮蝦160g（8-10只）、洋蔥20g、黃油14g、脫脂牛奶200ml、黑胡椒粉 少許、白胡椒粉 壹茶匙、鹽 適量、料酒 壹湯匙
總熱量：424千卡
做法：
1.蝦洗凈去蝦線，蝦殼
2.把蝦放入碗裏，放白胡椒粉和料酒腌漬10分鐘
3.南瓜洗凈去皮切薄片，洋蔥洗凈切成粒
4.平底鍋燒熱放黃油
5.放入腌制好的蝦炒至變色，卷曲，裝盤
6.鍋底留油，接著炒洋蔥粒，加入南瓜炒三分鐘
7.將炒好食材放入料理機倒入牛奶，攪打成湯
8.最後把濃湯倒入奶鍋，再加熱，最後加黑胡椒和鹽，放上蝦薄荷點綴