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糖尿病人益吃的美食有哪幾種菜肴呢?

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五彩紫菜湯

主料: 紫菜(幹) 20克 雞蛋 50克 黃瓜 50克 木耳(水發) 25克 火腿 30克 胡蘿蔔 40克

調料: 鹽 3克 味精 2克 胡椒粉 2克 香油 10克 各適量

制作方法

1. 黃瓜、火腿、胡蘿蔔切成菱形片。將水發紫菜洗凈泥沙。將雞蛋磕入碗中,打勻。

2. 將各種輔料放入鍋中焯水,取出備用。

3. 鍋內加水,放入精鹽、味精、胡椒粉,下入紫菜,用勺子將紫菜推開,水燒開壹放入各種輔料,將雞蛋順鍋邊澆入,淋入香油,出鍋即可。