1、在大暑這個節氣裏，大家比較適合吃絲瓜、西蘭花、茄子、南瓜等等的應季蔬菜，應季水果大家可以吃荔枝，也可以吃壹些羊肉類的熱性食物，這樣可以去濕氣。在北方的話，很多人都會選擇吃餃子，有些地方吃面條，這壹些都需要根據不同地方的風俗來決定了。
2、在大暑節氣裏，天氣比較燥熱，大家比較適合吃壹些清淡的食物，大家可以吃鴨子，因為鴨子肉的蛋白質，脂肪都非常的低，而且維生素E和B都比較多，還能補充鐵，鋅等等。