1.多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸。如動物肝臟、深綠色葉菜類(如甘藍、蕪菁、長葉萵苣)、西藍花、蘆筍、柑橘類水果及果汁、豆類。
2.常吃含鐵豐富的食物。如動物肝臟,瘦肉等。其他食物中黑木耳,紅棗,黃花菜含鐵量也不小。
3.保證攝入加碘食鹽適當多吃海產品。如魚蝦貝類海帶,紫菜等
4.戒煙禁酒。