含鐵量高得驚人的食物。
動物肝臟、菠菜、油菜、西紅柿、橙子和棗都是含鐵的珍品。多吃這些食物有助於妳快速康復。
富含蛋白質的食物。
牛奶、魚、大豆和豆制品都是血紅蛋白的重要原料。多吃這些食物將有助於妳更健康、更有活力。
陽弱的母親
如果妳感到下肢寒冷和尿頻，可能是妳的陽氣虛弱。多吃些溫補和壯陽的食物會有幫助，如羊肉、韭菜、生姜和桂圓。
陰虛火旺的母親
如果妳有失眠、發熱、盜汗、頭暈、耳鳴等癥狀，可能是陰虛火旺。比較適合吃滋陰清熱的食物，如綠豆、芝麻、百合、銀耳等。
註意個人體質
補充血液也因人而異。產後媽媽需要根據自己的體質選擇適合自己的食物。如有疑問，建議咨詢專業醫生。