小寒節氣美食是糯米飯、臘八粥、吃黃芽菜、羊肉火鍋、菜飯。
1、糯米飯
小寒的早上要吃糯米飯。糯米飯並不只是把糯米煮熟那麽簡單，裏面會配上炒香的“臘味”、香菜、蔥花等材料，吃起來特別香。
2、臘八粥
寒節氣中另有壹項重要的民俗就是吃“臘八粥”。
3、吃黃芽菜
小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，用白菜芽制作而成，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的短缺。
4、羊肉火鍋
在我國北方地區及大部分南方地區，壹直都有小寒吃羊肉火鍋的傳統，這種數九寒天凜冽天氣，沒有什麽事是壹頓火鍋所不能治愈的，更何況是美味的羊肉火鍋。選用山羊的前腿肉或後腿肉，切成大“色子塊”，方便成熟與入味。
5、菜飯
在江、浙、滬等江南地區，特別是上海市，壹直有小寒吃菜飯的傳統。平時吃點白米飯倒也無妨，小寒的飯可不能含糊，那得來點菜飯。