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四道超低熱量美味菜肴

幹鍋菜花

將花菜放入水中煮1分鐘,然後撈出。將大蒜放入油中煸炒,直到它不像米飯那樣辣。

加入半勺豆瓣醬炒出紅油。

將花菜翻炒壹會兒,加入壹勺醬油。

加入半勺油和半勺糖翻炒入味。

倒入青椒翻炒斷生,即可上桌。

蔬菜炒藕片

蓮藕切片,加醋煮沸,蒜爆香。

放映入籍影片,

加入壹勺醬油。

加入少許鹽和雞精調味,加入青椒和壹勺蠔油。

翻炒片刻。

木耳西葫蘆炒雞蛋

切好食材,將雞蛋炒熟,將洋蔥和大蒜炒香,將胡蘿蔔和西葫蘆炒軟。

木耳炒香,1湯匙醬油,1湯匙耗油,加入雞蛋炒勻加鹽、糖和胡椒粉。

倒入水澱粉攪拌均勻。

清炒娃娃菜

將娃娃菜切成小塊,清洗幹凈。熱油鍋放入蒜末和蔥花爆香。

加入娃娃菜翻炒至變軟,然後加入壹勺鹽翻炒均勻。

壹勺蠔油和壹勺醬油翻炒均勻。