孕媽媽必吃的食物:豬蹄

懷孕期間，孕媽媽需要特別註意飲食。豬蹄作為孕媽媽的食物選擇，不僅營養價值高，還能為孕媽媽提供孕期所需的營養。更妙的是，這些營養素對胎兒的健康發育也大有裨益。

高蛋白和高脂肪

每100g豬蹄含蛋白質15.8g，脂肪26.3g，是孕媽媽的營養補充品之壹。

營養豐富

豬蹄富含維生素A、B、C、鈣、磷、鐵等元素，能為孕媽媽提供孕期所需的營養。

多樣化的飲食搭配

孕媽在孕中期需要註意飲食。豬蹄可以和牛肉、豬肉、雞肉壹起吃，可以提高鈣的吸收率。

富含纖維素的食物

為了預防便秘，孕媽媽可以多吃富含纖維素的食物，如海帶、紫菜、海帶、紫菜等。每餐至少吃兩種蔬菜，保證足夠的纖維攝入。