1.2、慎防“久視傷血”:中醫認為“目得血而能視”,因此長時間看書、看報、看電視等,不僅會損傷眼睛的視物功能,還會使本來就不足的血更虛。壹般目視壹個小時左右,應適當活動壹下,使眼部肌肉得到放松,以恢復目之疲勞。
1.3、不要勞心過度:人的血液循環與心有關,大腦的血液靠心臟源源不斷供給,若思慮過度,就會耗傷心血。因此老年人,尤其是血虛體質的老年人不可用腦過度。壹旦感到大腦疲勞時,就要調節壹下,觀賞壹陣風景,使心情愉快起來,就能很快消除腦的疲勞。
1.4、保持樂觀情緒:血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、註意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以找朋友談談心,或聽聽音樂,或看看幽默劇等,爭取主動排解憂愁,使精神盡快振奮起來。